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Daher könnte es eine hilfreiche Ergänzung zu Behandlungsprogrammen sein. In einer kürzlich durchgeführten Überprüfung von 14 Studien, die die Auswirkungen von Yoga auf positive Aspekte der psychischen Gesundheit bewerteten, fanden die meisten Hinweise auf Vorteile, wie z. Verbesserungen der Belastbarkeit oder des allgemeinen psychischen Wohlbefindens. Eine Überprüfung von 12 aktuellen Studien zu verschiedenen Arten von Yoga zur Stressbewältigung bei gesunden Erwachsenen aus dem Jahr 2020 ergab in allen Studien positive Auswirkungen von Yoga auf die Messung des wahrgenommenen Stresses. Studien haben mögliche Vorteile von Yoga für verschiedene Aspekte des Wohlbefindens vorgeschlagen, darunter Stressbewältigung, geistige/emotionale Gesundheit, Förderung gesunder Ess-/Aktivitätsgewohnheiten, Schlaf und Gleichgewicht. Es gibt viele verschiedene Yoga-Stile, die von sanften Übungen bis hin zu körperlich anstrengenden Übungen reichen.
- Wenn die Dinge etwas klebrig werden, ist die Anmeldung bei Yoga Anytime die beste Medizin, die es gibt.
- Die Chronologie dieser Yoga-bezogenen frühen buddhistischen Texte ist ebenso wie die alten hinduistischen Texte unklar.
- Eine 2019 vom NCCIH finanzierte Studie mit 227 Teilnehmern verglich Yoga-Kurse mit allgemeinen Wellness-Kursen als Ergänzung zu einem herkömmlichen einmal wöchentlichen Beratungsprogramm.
Auch die Brahma Sutras, der Gründungstext der Vedanta-Schule des Hinduismus, behandeln Yoga. Geschätzt als vollendet in seiner überlebenden Form zwischen 450 v. Die Nyaya-Sutras – der grundlegende Text der Nyaya-Schule, der schätzungsweise zwischen dem 6. Verfasst wurde – behandelt Yoga in den Sutras 4.2.38–50. Es enthält eine Diskussion über yogische Ethik, Dhyana und Samadhi, wobei darauf hingewiesen wird, dass Debatte und Philosophie auch Formen des Yoga sind. Menschen ab 65 Jahren benötigen möglicherweise eher eine Behandlung von Verletzungen im Zusammenhang mit Yoga.
Source Texts And Saṁskr̥t: Study The Ancient Sources Of Yoga
Studien zu Yoga bei Kreuz- und Nackenschmerzen haben vielversprechende Ergebnisse gebracht, und Yoga gehört zu den Optionen, die das American College of Physicians für die Erstlinienbehandlung von chronischen Kreuzschmerzen empfiehlt. Vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass Yoga auch bei Spannungskopfschmerzen und Arthroseschmerzen im Knie hilfreich sein kann. Von 17 älteren Studien über Yoga zur Stressbewältigung, die in eine Überprüfung von 2014 einbezogen wurden, zeigten 12 Studien Verbesserungen Friederike Roth bei physischen oder psychischen Maßnahmen im Zusammenhang mit Stress.
Birgitte leitet eine Übung an, die sich auf Rumpf- und Hüftkraft konzentriert und zu einer lustigen Balancehaltung führt. 20 € pro Monat nach kostenloser Testversion. Sie können eine gesteigerte geistige und körperliche Energie, eine gesteigerte Wachheit und Begeisterung und weniger negative Gefühle spüren, nachdem Sie mit dem Üben von Yoga begonnen haben. Untersuchungen zeigen, dass eine konsequente Yoga-Routine vor dem Schlafengehen Ihnen helfen kann, die richtige Einstellung zu finden und Ihren Körper darauf vorzubereiten, einzuschlafen und durchzuschlafen.
Individuelles Coaching Und Yogatherapie
Larson stellte eine Reihe von Parallelen im alten Samkhya-, Yoga- und Abhidharma-Buddhismus fest, insbesondere vom zweiten Jahrhundert v. Chr. Patanjalis Yoga Sutras sind eine Synthese der drei Traditionen. Von Samkhya übernehmen sie die „reflektierende Unterscheidung“ von prakrti und purusa, ihren metaphysischen Rationalismus und ihre drei erkenntnistheoretischen Methoden zur Erlangung von Wissen.
Umasvati nennt Yoga den Erzeuger von Karma und wesentlich für den Weg zur Befreiung. In seinem Niyamasara beschreibt Kundakunda Yoga Bhakti – Hingabe an den Weg zur Befreiung – als die höchste Form der Hingabe. Haribhadra und Hemacandra notieren die fünf großen Gelübde der Asketen und die 12 kleinen Gelübde der Laien im Yoga. Laut Robert J. Zydenbos ist der Jainismus ein System des yogischen Denkens, das zu einer Religion wurde. Die fünf Yamas der Yoga-Sutras von Patanjali ähneln den fünf großen Gelübden des Jainismus, was auf eine gegenseitige Befruchtung zwischen diesen Traditionen hinweist. Der Einfluss des Hinduismus auf Jain Yoga kann in Haribhadras Yogadṛṣṭisamuccaya gesehen werden, das einen achtfachen Yoga skizziert, der von Patanjalis achtfachem Yoga beeinflusst ist.